健康な膣は自然な香りを持ち、わずかに香ばしく、完全に正常です。しかし、臭いが強くなったり、苦くなったりすると、感染症、ホルモンの変化、または不適切な衛生状態の兆候である可能性があります。インドのニューデリーの婦人科医、美容整形外科医、女性ヘルスケア専門家であるマンヴィ・ヴェルマ博士は、以下の9つの簡単な、実行しやすいヒントを共有しました。
陰部を清潔で乾燥させてください。
毎日ぬるま湯で陰部を洗うことは、最初の最も重要なステップです。「清潔なタオルで乾かしてください。湿気は細菌や真菌の繁殖に理想的な環境であるため、湿らせないようにしてください」とヴェルマ博士は述べています。
有害な習慣を避ける
深洗い、洗いすぎ、香ばしい石鹸を使用したり、密着した下着を着用したりすることは、自然なpHバランスを崩す可能性のある習慣です。Vermaによると、「膣は自己洗浄する能力があります。強力な洗浄剤は、微生物叢を混乱させ、臭いや刺激を引き起こすだけです。」
コットン下着を優先
コットンは陰部を通気性に保ち、汗の蓄積を減らすのに役立ちます。合成下着は水分と熱を保ち、細菌の繁殖を促進します。毎日下着を着替え、きつすぎる服を着ないようにしてください。
十分な水を飲む
水は肌に良いだけでなく、体が毒素を排出するのを助け、膣組織を湿潤で滑らかで健康に保ち、悪臭を防ぐための不可欠な要素であるpHを安定させます。
刺激物を避ける
色付きのトイレットペーパー、泡立ちのあるボディソープ、重曹、または香りのよい便器は、敏感肌やデリケートな肌に刺激を与える可能性があります。無香料、穏やかな製品を選んでください。
生理中の衛生状態を維持する
高品質の製品を使用し、時間通りにコンドームを交換し、交換前と交換後に手を洗い、清潔な服を着てください。「基本的なことを正しく実行するだけで、陰部を悪臭や感染症から守ることができます」とヴェルマ博士は述べています。
安全で清潔なセックス コンドームを使用すること、性行為の前後の手と陰部を洗うこと、もしあれば性器を洗うことは、感染症のリスクを軽減し、膣の臭いを変えるための重要なステップです。
選択的な食事をする
いくつかの食品は、健康と陰部の臭いを改善するのに役立ちます。ヨーグルトにはラクトーバシルスが含まれており、pHバランスをサポートします。ベトナムフルーツジュースは尿路感染症を予防するのに役立ちます。リンゴ、レモン、リンゴ、コショウも、膣の臭いに影響を与える2つの重要なホルモンバランスを整えるのに役立ちます。
出所不明の家庭での治療法を避ける
リンゴ、ニンニク、またはヨーグルトを膣に入れることは、オンラインで危険な傾向です。「これらのヒントは、火傷、炎症を引き起こしたり、状態を悪化させたりする可能性があります」とヴェルマ博士は警告しています。異常な臭い、異常な分泌物、またはかゆみがある場合は、自分で治療するのではなく、医師の診察を受けてください。
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