SEA Games 33の金メダルを獲得した後、キム・サンシク監督率いるチームは、困難と課題に満ちたより上位レベルの大会に進出しました。準備時間が少なかったことから、人員、対戦相手の強さ、そして大会開幕戦(U-23ヨルダン戦)への出場まで、すべて非常に大きなプレッシャーでした。
しかし、困難について多く言及すると、緊張が高まりやすくなります。言い換えれば、不足にのみ焦点を当てると、脳は防御状態に陥りやすく、間違いを恐れ、負けを恐れ、最終的にはボールが転がる前から自分自身を縛り付けます。そして、結果が期待どおりでない場合、それは言い訳の理由になります。
したがって、脳のトレーニングは、自分自身がポジティブな状態になるのを助ける方法です。脳は真実を語るためではなく、保護するように設計されています。脳は恐怖を誇張し、痛みを呼び戻し、危険が存在しなくなった場合でも、危険から身を守るために最悪のシナリオを作成します。
心理学は、認識的偏見と感情的記憶が現実を歪曲していることを示しています。脳は過去の痛みにしがみつき、パターンを仮定し、それらを真実とラベル付けします。それが、不安が非常に現実的に感じられ、自己疑念が説得力のあるように聞こえ、考えすぎることが合理的である理由です。
コントロールする方法は、反応する前に立ち止まることです。自分自身ではなく、思考について質問してください。感情は信号であり、命令ではありません。脳が存在するために嘘をついていることに気づいたら、すべての思考に従うことをやめ、自分の心を導き始めるでしょう。
そして、U-23ベトナム代表にとって、「何が足りないか」を考えるのではなく、「何があるか」を考えてください。私たちは自分自身を主張したいという願望を持つ集団を持っています。「継続」からインスピレーションを得ています。8年前の常州からのモチベーションと、かつて大陸を感嘆させました。
不利な点を訴えることは、選手がより速く走ったり、より正確にパスをしたり、より確実に守備したりするのに役立ちません。逆に、ポジティブな点を認識することは、精神的な活性化剤として機能する可能性があります。スポーツやサッカーだけでなく、人生もそうです。あなたが挑戦に直面したり、困難な時期に遭遇したりするたびに。
