若い頃は、人々は外で誰かを探していました。何かあればメッセージを送ったり、悲しいときはコーヒーを約束したり、失敗したときは自分の嘆きを聞く人に頼んだりしました。しかし、友人のスケジュールがずれて、子供や治療で忙しい人がいるとき、あなたは沈黙を守り、自分自身と親しくなることを学ぶ必要があります。
まず第一に、自分自身に親切に話し合うことを知ることです。頭の中で厳しい声を上げ、古い話を引っ張り出して、次のような価格、次のような価格を非難するのではなく。自分と友達になることは、一人でいても見捨てられないことを知ること、つまり、オッズがなく、ドラマがない夜でも、音楽を聴いたり、美味しい夕食を楽しんだり、娯楽映画を見たりしても、時間を無駄にした罪悪感を感じないことです。
多くの人が自分自身と友達になる方法をよく知っています。週末の隣人のように、自分でブンチャーを食べに連れて行ったり、十分な量を注文したり、誰も待つことなく悠々と楽しんだりします。または、毎週月曜日の朝、フリーランスで働いている友人が、仕事に行く前に、私を慰めるために日記を数行書いたりします。彼らはいつも喜んでいるわけではありませんが、彼らは他人を寛容に扱うように、自分自身を許すことを知っているため、完全に落ち込むことはめったにありません。毎日、食事をきちんと済ませたり、少し早く寝たり、「もう十分だ」と言うなど、非常に小さなことであなたと友達になりましょう。自分が支えられる必要のある人であり、それを行うための最寄りの人は他でもないことを覚えておいてください。そして、夜遅くに仕事から帰宅し、部屋が暗くて静かになっているのを見ると、沈黙を恐れずにテレビを急いで電源を入れるのではなく、ただ微笑み、自分で紅茶を淹れ、心が軽くなります。このように生きることで、あなたは必ずしも幸せになるわけではありませんが、間違いなく寂しさを紛らわすでしょう。
