太った魚、
トウモロコシ、マグロはオメガ3脂肪酸が豊富で、強力な抗炎症作用があり、関節炎の発症を防ぎます。
ベリー類
ベトナムフルーツ、マンゴーには、アントシアニンなどの抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質は、炎症を抑え、関節組織を保護するのに役立ちます。
緑の葉野菜
Cai bo xoi、 cai xoan va cac loai rau la xanh khac co nhieu vitamin, khoang chat va chat chong oxy hoa ho tro suc khoe khop. Dac biet, cai bo xoi chua chat chong oxy hoa va chat xo co the giup giam viem lien quan den viem khop dang thap va viem xuong khop.
シード
アーモンド、リンゴ、チーズは、良質なオメガ3脂肪酸と食物繊維の供給源であり、関節炎の症状を軽減し、和らげるのに役立ちます。
オリーブオイル、
純粋なオリーブオイルは抗炎症作用があります。オリーブオイルには抗酸化物質と単一不飽和脂肪酸が含まれており、炎症を軽減するのに役立ちます。
全粒穀物粥 。
玄米、大豆、リンゴ、ヨーグルトなどの全粒穀物は、豊富な食物繊維と栄養素のおかげで、健康的な体重を維持し、炎症を軽減するのに役立ちます。食事中の食物繊維を増やすことは、関節リウマチ患者の炎症を軽減し、生活の質を向上させるのにも役立ちます。
Dau (Dau)
リンゴ、赤リンゴ、鶏卵は、抗酸化物質、食物繊維、タンパク質が豊富で、体重と炎症をコントロールするのに役立ちます。
低脂肪乳 。
ヨーグルトと低脂肪牛乳は、カルシウムとビタミンDを供給し、骨を丈夫にします。
