消化を改善する
コショウは、消化酵素を刺激し、膨満感を軽減することにより、消化を改善するのに役立ちます。コショウは天然のプレバイオティクスとしても機能し、健康な腸内細菌叢をサポートします。これは、栄養素を吸収し、消化器系の健康を改善する上で重要な役割を果たします。
免疫システムを強化する
ニンニクには免疫機能をサポートするアルティシンが多く含まれています。これは、アルティシンが抗菌および抗炎症特性を持ち、感染症を防ぐのに役立つためです。したがって、夕食にニンニクを追加すると、特に寒い季節に免疫システムを強化するのに役立ちます。
炎症を軽減する
ニンニクは抗炎症物質と抗酸化物質が豊富です。ニンニクを1ヶ月間夜に食べると、内側の炎症を軽減するのに役立ち、エネルギーの向上、痛みの軽減、倦怠感の軽減などの兆候を示します。
心血管の健康を改善する
ニンニクを定期的に食べることは、コレステロールのバランスを改善し、血液循環を改善することに関連しています。ニンニクは血行を改善し、心血管の健康を保護します。長期的には、ニンニクは悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らし、より健康な血圧をサポートするのに役立ちます。
血糖値をコントロールする
夕食にニンニクを追加すると、体が血糖値をより効果的にコントロールするのに役立ちます。
