オレンジジュース
オレンジジュースは朝食によく使う選択肢であり、心臓血管にも有益です。この飲み物は、総コレステロールとLDL(悪玉コレステロール)を減らし、同時に葉酸とビタミンCを補給するのに役立ちます。
オレンジジュースの心血管保護効果は、フラボノイドから来ています。これらは、抗炎症特性を持ち、血中脂肪の改善をサポートする植物化合物です。
プラムジュース
プラムジュースは、健康な人と高脂血症の人々の両方でLDLコレステロールを減らすのに役立ちます。プラムには、鉄、ビタミンB群、カリウム、抗酸化物質などの多くの微量栄養素が含まれています。
水溶性食物繊維とソルビトール含有量のおかげで、スモモジュースは腸の蠕動運動もサポートし、胆汁酸の排出を促進するのに役立ちます。胆汁酸の排出は、間接的にコレステロールの代謝を改善するのに役立つメカニズムです。
ビーツジュース
このジュースには、心臓血管に有益な化合物であるポリフェノール、フラボノイド、硝酸塩、ベタレインが含まれています。ビーツに含まれるベタニンは、LDLコレステロールの低下をサポートできます。
さらに、ビーツに含まれる天然硝酸塩は一酸化窒素に変換され、血管を弛緩させ、心血管疾患の予防において重要な要素である血圧のコントロールをサポートします。
トマトジュース
トマトジュースは、LDLコレステロールを下げ、炎症を軽減する抗酸化物質であるリコピンが豊富です。さらに、トマトジュースは、血圧をコントロールするのに役立つ必須栄養素であるカリウムも提供します。
サワーチェリージュース
酸っぱいサクランボジュースには、アントシアニンやその他のポリフェノールが豊富に含まれています。これらの化合物は、心血管疾患やコレステロール代謝障害に密接に関連する2つの要因である、酸化ストレスと炎症を軽減する効果があります。
