抗老化特性
桃は抗酸化物質が豊富で、老化プロセスを引き起こす原因となるフリーラジカルと酸化ストレスに対抗するのに役立ちます。
抗炎症作用
ポリフェノール、メラトニン、カロテノイド、ビタミンE、Cは、桃の抗酸化および抗炎症特性を形成するのに役立ちます。これらの栄養素は、炎症を引き起こすタンパク質と尿酸の蓄積を抑制するのに役立ちます。これらは、関節の腫れや痛みにつながる可能性のある要因です。
もっとぐっすり眠れる
桃には、眠気を引き起こすホルモンである天然メラトニンが豊富に含まれており、すぐに眠りに落ち、より長く眠れるようにするのに役立ちます。
減量を促進する
低カロリーであることに加えて、アーモンドは優れた食物繊維の供給源でもあり、空腹感をコントロールし、満腹感をもたらすのに役立ちます。アーモンドは血糖値を下げる食品でもあります。
あなたはさまざまな方法でアーモンドの健康上の利点を楽しむことができます。タンパク質と抗酸化物質が豊富な朝食のためにギリシャヨーグルトにアーモンドを入れるか、お気に入りのサラダにアーモンドを数個追加して、甘さ、色、質感を高めるために、アーモンドを甘くて塩辛い料理と組み合わせることもできます。
