消化器系を改善する
バナナは溶解性食物繊維と粘液が豊富で、消化器系の健康を改善し、腸の蠕動運動をサポートするのに役立ちます。
満腹感を高める
水に浸すと、バナナに含まれる食物繊維が膨張して濃いゲル状になります。朝にバナナの水を飲むと、胃を空にするプロセスを遅くし、より長く満腹感を保つことができます。同時に、朝の空腹を抑え、軽食を避け、体重管理をサポートします。
食物繊維は食欲を抑えるのに役立ち、ビタミンCは毒素の排出をサポートします。組み合わせると、これらの要因は代謝を促進し、脂肪燃焼を促進します。
血糖値をコントロールする
バナナに含まれる高繊維含有量は、糖尿病をコントロールするのに役立ちます。血糖値が非常に低い約20で、数週間バナナ水を飲むと、食後の血糖値の上昇を防ぎ、インスリン感受性を改善し、一日中安定したエネルギーを維持するのに役立ちます。
肌の健康を改善する
バナナはマグネシウム、カリウム、抗酸化物質、ビタミンCなどのミネラルが豊富で、肌の健康をサポートします。水分が改善され、消化が良くなり、血糖値が安定すると、肌はニキビを減らし、くすみを軽減し、自然に輝きを増します。
