料理やダイエットドリンクの材料であるだけでなく、大根は健康に良い栄養素を含む「天然の薬」とも見なされています。主婦は、大根を定期的に食べるか飲むことは、多くの重要な利点をもたらすため、毎日の食事でこの野菜を増やすべきです。
ぐっすり眠り、ストレス軽減に役立ちます
就寝前にココナッツジュースを一杯飲むと、よりリラックスできます。この野菜には、神経系を落ち着かせ、不安を軽減し、深い睡眠をサポートし、よりよく眠るのに役立つマグネシウムと化合物が含まれています。
減量、体型維持をサポート
カンジは非常に低カロリーですが、食物繊維と水分が豊富で、満腹感を長く保ち、食欲を減退させるのに役立ちます。これは、ダイエット中または体型を維持したい人に理想的な選択肢です。
消化器系を改善する
食物繊維の含有量が多いため、大根は腸の蠕動運動を促進し、消化を促進し、便秘を防ぎます。同時に、腸内細菌叢のバランスを整え、栄養の吸収能力を高めるのに役立ちます。
スキンケア、アンチエイジング
ビタミンC、フラボノイド、ポリフェノールなどの大豆に含まれる抗酸化物質は、老化プロセスを遅らせ、細胞を保護し、内側から肌を明るく健康にするのに役立ちます。
心血管系と血圧に良い
セロリにはフタリドが含まれています - 血管を拡張し、血圧の調節をサポートするのに役立つ天然活性成分が含まれています。その上、この野菜の豊富なカリウムは、ナトリウムのバランスをとるのに役立ち、心臓への圧力が低下します。
炎症を軽減し、関節をサポート
関節炎、骨の痛みのある人は、毎日の食事に大根を加える必要があります。大根に含まれるルテオリンやアピゲニンなどの化合物は、自然な抗炎症特性を持ち、腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。
骨の健康を増進
カルシウムだけでなく、リンゴはビタミンKとマグネシウムも豊富です。これらは、骨密度を維持し、特に高齢者の骨粗鬆症を防ぐために必要な栄養素です。
解毒と利尿を助ける
カンジは天然の利尿作用があり、尿から毒素を排出し、腎臓をきれいにし、特に脂肪分の多い食事をする日には体を軽くするのに役立ちます。
