1. 誠実なコミュニケーション、攻撃なし
感情を共有したり、怒っているときに話したりすることを避けるため、徐々に関係が崩壊することがあります。したがって、カップルは、互いに責任をなすりつけたり、非難したりするのではなく、「私は...」という言語で座って考えを共有する時間を取るべきです。
2. 対立を受け入れることは普通のことです。
危機は恋愛関係の失敗を意味するものではありません。多くの研究によると、永続的なカップルは口論しないのではなく、平和で健全な方法で意見の相違を解決する方法を知っていることが示されています。
違いを認めることは、二人が「常に完璧な」関係についての非現実的な期待を避けるのに役立ちます。
3. 耳を傾けることを知っている
口論やストレスの多い時期には、多くの人が反論するために耳を傾けることを選びます。
しかし、心理専門家は、積極的に耳を傾けることを推奨しています。言葉を遮らない、判断しない、相手が感じていることに正しく反応しないなどです。
耳を傾けられ、理解される感覚こそが、カップルが長期的な危機を乗り越えるための重要な要素です。
4. お互いにプライベートな空間を与え合う
すべての問題がすぐに解決できるわけではありません。時々、落ち着きを取り戻して、誰もが自分の感情や個人的なニーズを明確に認識し、お互いをさらに傷つけないようにすることができます。
5. 二人を結びつけたものを振り返ってみましょう。
かつて愛し合った理由、ポジティブな思い出、または共通の目標を思い出すことは、共感を呼び戻すのに役立ちます。これにより、関係は現在の問題を中心に展開するだけでなくなります。
