女性とは異なり、男性は自分の感情を友人と共有するときに多くの困難に直面することがよくあります。
心理学者によると、これは教育、ジェンダーモデル、そして非常に早く形成された社会的偏見から生じています。
Rocket Healthのコンサルタントである心理学者であるナニタ・カルラ氏は、多くの男性が強く、粘り強く、弱さを露呈しないように育ったと述べています。
ナンディタは、幼い頃から、男の子は「自己解決」、「感情的にならないで」を教えられ、感情を表現することが珍しいことになったと説明しています。
たとえ彼らが友人を信頼していても、心を開くことは彼らを不安にさせます。さらに、男性は判断されることも恐れており、傷つきやすいことについて話すときに男性的でないと見なされることも恐れています。
これは距離を生み出しますが、内面では彼らは感情的な親密さを非常に望んでいます。
この状況は、男性がしばしば「冷酷か無邪気か」と誤解されることに貢献していますが、実際には彼らは感情を表現する能力が十分にあります。
障壁は、評価されることへの恐怖と、長期にわたる感情抑制の習慣にあります。男性がこれらの制限を段階的に克服するのを助けるために、心理学者ナニタ・カルラは、シンプルでありながら効果的な5つのアプローチ方法を提案しました。
小さなことから始める
最も深い痛みをすぐに言う必要はありません。男性は、仕事で忙しいことや疲労感などの軽いプレッシャーを共有してみることができます。
男性が徐々に心を開くことを学ぶと、感情はより自然に表現され、傷つくことを恐れる気持ちも軽減されます。
会話の適切なタイミングを選びましょう
運転、ウォーキング、スポーツ、ゲームなどの活動は、直接的なプレッシャーを軽減するのに役立ちます。多くの男性は、会話に完全に集中する必要がなく、共有がより穏やかで自然になります。
自分の問題を率直に共有する
効果的にコミュニケーションをとるために、男性は「私は心配している」、「私は疲れている」、「私は悲しい」などの明確な言葉を使うことができます。これは、長文や複雑な説明を必要とせずに共有の扉を開くのに役立ちます。
友人や親戚に小さな注意を促す
恥ずかしいと感じる場合は、男性は友人に何か重要なことを共有したいと事前に伝えることができます。事前に伝えることは、友人が準備をするのに役立ち、同時に共有する人自身のプレッシャーを軽減します。
会話からの要望を明確に伝える
男性はまた、耳を傾け、理解される必要があり、または単に打ち明けたいだけである必要があります。期待を明確にすることで、会話は安全に進み、不快にさせる望ましくないアドバイスは避けられます。
専門家によると、感情を共有することは弱さの兆候ではなく、内なる重荷を解消する方法です。
表現する方法を知っていれば、男性はより深い関係を築き、自分の問題に対するより賢明な解決策を見つけることができます。
(この記事は参考程度であり、専門的な医療相談に代わるものではない。健康に関する質問があれば必ず医師に相談してください)。
