頻繁に批判される
批判は相手を軽蔑していると感じさせ、団結する意欲を低下させます。間違いに焦点を当てるのではなく、自分の努力を認め、穏やかで建設的な方法で自分の感情を表現することを学びましょう。
相手を責める
常に相手を責めていると、人間関係のバランスが崩れてしまいます。自分の責任を受け入れ、一緒に解決策を見つけることで、二人はお互いをより理解し、尊重し合うことができます。
感情操作
一方が相手の感情や記憶を否定すると、信頼が弱まってしまいます。否定するのではなく、相手を理解し、尊重されていると感じられるように耳を傾けてください。
話しすぎ、聞きすぎ
健全な関係には傾聴が必要です。他の人の邪魔をしたり、共有するスペースを与えなかったりすると、相手は見捨てられたと感じてしまいます。心からの興味を持って聞くことを学びましょう。
争いがあるときは黙ってろよ
黙ったり立ち去ったりして問題を回避しても、誤解は長引くだけです。率直で冷静なコミュニケーションは、関係の結束と信頼を維持するのに役立ちます。
他人に慰めを求める
傷ついたとき、多くの人は分かち合ってくれる第三者を探します。しかし、これは簡単に関係に距離と不信感をもたらします。外に安らぎを求めるのではなく、パートナーと直接話し合ってください。
仕事や個人的な習慣に集中しすぎている
すべてのエネルギーが仕事、娯楽、または個人的な習慣に集中していると、人間関係は簡単に忘れられます。時間のバランスをとって、関心と関心を維持しましょう。
相手に過度に依存する
依存により、パートナーは両方とも自分の個人的なスペースを失い、窒息を感じやすくなります。永続的な関係には、独立性、相互尊重、信頼が必要です。
嫉妬と不信感
過度の嫉妬は関係を緊張させる可能性があります。疑うのではなく、信頼してコミュニケーションをとり、感情を和らげることを学びましょう。
感情的および物理的な距離
注意の欠如、親密さ、親密さは亀裂の危険信号です。感情を冷やさないように、積極的に愛情を示し、お互いをもっと気遣いましょう。
無意識の距離を作る
傷つくことを恐れて自分の中に閉じこもり、コミュニケーションを避けてしまうことがあります。これにより、相手は疎外されたように感じてしまいます。本当の気持ちを隠すのではなく、共有しましょう。
些細なことでよく口論になる
同じ問題について繰り返し議論するのは、傾聴と理解が不足していることを示しています。正しくあろうとするのではなく、一緒に解決策を見つけることに集中しましょう。
被害者の役を演じる
傷ついているのは自分だと常に考えていると、人間関係でコントロールできなくなります。客観的に見て、責任を持って一緒に状況を改善していきましょう。
つながりを維持するための努力の欠如
関係は継続的に育む必要があります。両方とも努力をやめると、感情は簡単に消えてしまいます。願い事を送ったり、時間をかけて共有したり、お互いにサプライズをしたりするなど、小さな行動を続けましょう。
敵は徐々に離れていく
相手が静かになったり、あまり共有しなくなったり、冷たくなったりした場合、それは注意が必要なサインです。焦らずに原因を究明し、団結力を取り戻すために協力しましょう。
