1. ショックとそれが関係に与える影響を明確に認識する
親族の喪失、事故、裏切り、病気など、これまで経験してきた大きなショックは、しばしば人を不安にさせ、傷つけます。
二人は、それが自然な反応であり、関係を終わらせたい、または終わらせたいという兆候ではないことを認識する必要があります。
2. 心を開き、オープンにコミュニケーションをとる
感情や苦痛の経験について相手と話す時間を取るべきですが、相手が準備ができていないときに心を開くことを強制しないでください。
希望を明確に伝え、「あなた/あなたは...」のような穏やかな言葉を使うことは、二人が誤解を避け、対立を減らすのに役立ちます。
3. 常にポジティブな態度を持ち、責任を分かち合う
ポジティブな態度を維持し、仕事や家庭で責任を分担し、信頼を築くために相手への愛と長期的なコミットメントを頻繁に確認する必要があります。
より効果的なサポートリソースを生み出すために、友人や親戚と良好な関係を維持してください。
4. 必要に応じて専門家のサポートを求める
カップルは、結婚セラピーやカウンセリング、心理療法に参加して、危機を乗り越え、コミュニケーションを改善し、感情を強化する方法を一緒に学ぶことができます。
早期に危機を予防するために、定期的なカウンセリングコースに積極的に参加することができます。
5. 自己ケア 。
誰もが個人的に回復する時間が必要であり、常にサポートの役割を果たすことで疲労を避ける必要があります。家族、友人、または同じ経験を持つグループからの助けを見つけて共有し、学ぶべきです。
6. 危機後の関係を再構築するように努める
一部のカップルは、「最初からやり直す」ことを選び、一緒にプライベートな空間を探したり、デートしたり、新しいプロジェクトを企画したり、生活環境を変えたりして、より強固な新しい感情基盤を築くべきです。
