感情を共有する準備ができていない人を愛すると、あなたは孤独を感じ、拒絶され、徐々に自分自身を失う可能性があります。BLKスーパースペシャルティ・ホスピタリティ・クリニック(インド)で働く臨床心理学者、プリヤンカ・バクバク氏によると、「感情的な親密さは健全な関係の中核です。それは信頼、絆、そして理解される感覚を生み出します。」
根本的な原因を探る
相手は未熟な傷を抱えている、傷つくことを恐れている、または感情を共有する方法を教えられていない可能性があります。お互いに対話して、何が距離を切り開いているのかを理解し、人間関係で何を必要としているのかを明確にしましょう。
古い紛争を解決する
過去に解決されていない問題、たとえ傷ついた言葉であろうと、未解決の対立であろうと、人は身を縮める可能性があります。古い対立を直視することは、二人がお互いを理解し、感情を修復するのに役立つ最初のステップです。
相手の感情的なニーズを理解する
誰もが同じように感情を表現するわけではありません。共有することを好む人もいれば、行動で表現することを好む人もいます。相手に愛されていると感じさせるものを積極的に探求し、あなたが本当に彼らの内なる世界に関心を持っていることを彼らに示してください。
効果的なコミュニケーション
怒鳴ったり、非難したり、長引く沈黙を避けてください。代わりに、穏やかで明確な言葉を使って感情を表現してください。「丁寧で正直なコミュニケーションは、対立を防ぎ、パートナーが心を開くのを助けることができます」と専門家のバッカイ氏は強調しています。
忍耐と共感
変化は一晩で訪れません。もし相手が努力しているなら、時間を与えてください。その間、傷つかないように明確な境界線を保つ必要があります。共感は自分を犠牲にするという意味ではありません。
必要に応じて専門家に依頼してください
努力が関係を改善しない場合は、個人またはカップルの心理療法が解決策となる可能性があります。専門家は原因を特定し、つながりを再構築する方法を指導します。
愛は感情だけでなく、育むために行動する必要もあります。もしあなたが共有するのが難しい人を愛しているなら、感情的な親密さは強制することはできませんが、両者がコミットし、誠実であれば構築できることを覚えておく必要があります。
