お揃いの衣装を着たり、アバターをペアリングしたり、同じプレイリストを共有したりするなど、一見小さな行動がカップルに愛着とロマンスをもたらします。
しかし、つながりが強すぎると個人的な境界があいまいになり、どちらかが自分自身のアイデンティティを失ったように感じることがあります。
インドの心理学者で人間関係コンサルタントのモナ・グジュラル博士によると、境界線の欠如が多くの人間関係を息苦しくさせる原因だそうです。
「境界線を設けると、特に愛が犠牲を意味すると信じている場合、罪悪感を引き起こすことがよくあります。しかし、本当の愛とは、自分のことを忘れて他人を喜ばせることではありません」とグジュラル博士は語った。
境界線が崩れると、恋愛における小さな妥協が徐々に蓄積され、恨みや不均衡が生じます。
どの映画を見るか、どのように服を着るかに至るまで、常に相手の意向に従っていると、自分らしさが失われる可能性があります。
時間が経つにつれて、境界を尊重しないと、個人のパスワードを要求したり、個人の好みに干渉したりするなど、行動を制御することにつながる可能性があります。
「境界線は感情的、肉体的、精神的な限界であり、心理的健康を守るのに役立ちます。境界線を明確に表現すると、愛が敬意と公平性を維持するのに役立ちます」とグジュラル博士は強調する。
心理学者のモナ・グジュラル氏は、カップルが罪悪感を感じずに境界線を設定できるようにする5つの方法を提案しています。
セルフケアする権利を認める: たとえ恋人関係にあったとしても、あなたには充電するための時間と空間が与えられる権利があります。
自分のニーズを率直に表現する: 相手が責められていると感じないように、「私は～のときは疲れている」など、自分の感情を個人的な言葉で表現しましょう。
小さなことから始めましょう: 疲れているときは電話を拒否する、自分のための時間をとるなど、簡単なステップから始めてください。
境界線をしっかりと持つ: 相手を混乱させるような相反するシグナルを送信しないでください。姿勢を保ってください。
罪悪感を手放す：他人の感情には責任がないことを忘れずに、ただ自分自身に正直になってください。
境界線を設定することは愛を引き離すものではなく、二人がお互いをよりよく理解し、健全な愛着と相互尊重の基盤を築くのに役立ちます。
