A型インフルエンザにかかったとき、体は通常、発熱、頭痛、鼻づまり、食欲不振、エネルギー喪失などの症状を経験します。これは免疫システムがウイルスに対抗するために強力に活動する必要がある時期であり、したがって、栄養は回復プロセスにおいて非常に重要な役割を果たします。
最初のステップで最も重要なことは、十分な水分補給です。患者は、発熱、発汗、食欲不振のために脱水症状を起こしやすくなります。浄水、電解質水、レモン水、蜂蜜水、生姜水などの温かい水は、喉を落ち着かせ、咳を軽減し、解毒をサポートするのに役立ちます。脱水症状を引き起こす可能性のあるカフェインまたは炭酸飲料は避けてください。
さらに、ビタミンCと抗酸化物質が豊富な食品群は非常に必要です。カム、キウイ、ブドウ、ニンジン、カニ、グレープフルーツ、または濃い緑黄色野菜は、抵抗力を高め、症状の重症度を軽減するのに役立ちます。キエウ、レモン、ニンジン、アーモンドからのビタミンAとEも免疫システムに有益です。
患者は、鶏肉、魚、卵、大豆、豆類などの消化しやすいタンパク質を増やすべきです。タンパク質は免疫細胞の再生と損傷した組織の修復に役立ちます。お粥、スープ、スープも、食べやすく、消化しやすく、エネルギーを穏やかに供給するため、適切な選択肢です。
さらに、海産物、種子、サケなどの亜鉛、セレン、オメガ3を含む食品は、炎症を軽減し、回復プロセスをより迅速にサポートするのに役立ちます。ヨーグルトやプロバイオティクスを含む発酵食品も、患者が治療薬を使用すると影響を受けやすい消化器系に役立ちます。
A型インフルエンザの人は、焼き物、揚げ物、ファストフード、甘いもの、アルコール、熱すぎる料理は避けるべきです。なぜなら、粘膜を刺激し、症状を悪化させる可能性があるからです。
適切な栄養、十分な休息、および指示に従った薬の使用を組み合わせることで、患者は健康を改善し、病気の進行時間を短縮するのに役立ちます。
