便利な家具を追加
正しい姿勢をサポートする家具の選択は非常に重要です。キーホルダー、背もたれ、身長など、柔軟に調整できる机と椅子を優先します。
適切なセラピスト椅子は、脊椎を中立状態に保ち、膝を約90度の角度に保ち、足を床に平らにする必要があります。同時に、ワークテーブルは肘を90度の角度に保ち、快適に座り、筋肉や関節への圧力を軽減するのに適しています。
適切な作業スペースを配置する
首の疲れを避けるために、コンピューターの画面を目の高さに置きます。キーボードとマウスは、肩と手首の緊張を抑えるために自然な場所に配置する必要があります。
体をサポートする能力を高めるために、柔軟に高さと傾斜を調整できるワークシートを選択してください。
それに加えて、脊椎への圧力を軽減するために、作業中に座ることと立ることを交互に行うことで、姿勢を頻繁に変える必要があります。
自然光と人工光を組み合わせる
効果的な照明システムは、全体的な快適さを高め、目の疲れを軽減するのに役立ちます。部屋全体に均一な光を確保するために、人工光と自然光を組み合わせます。
画面の眩しさを最小限に抑えるために、直接の光ではなく、さまざまな領域に集中できるように調整可能な局所照明を使用してください。
適切なストレージスペースを追加
合理的な保管ソリューションは、手を使うのを制限したり、無理に身を伸ばしたりするのに役立ち、それによって体のストレスを軽減します。不快な動作を避けるために、頻繁に使用するアイテムを目の高さまたは腰の高さに配置する必要があります。
引き出し、回転棚、または引き出しに収納ボックスを使用すると、アイテムが常に手の届くところにあり、使用が便利になります。科学的な収納スペースは、身体的な負担を軽減するだけでなく、よりコンパクトで快適な職場環境を作り出すのに役立ちます。
