テト後の減量は野菜で疲れない

    Linh Đan - Hà Lê (Theo Very Well Health) |

    テト(旧正月)後、減量への決意は高まる傾向があります。適切な減量は、体重を減らすだけでなく、体力を維持し、運動システムを保護する必要があります。

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    Thanh Thanh (Theo Eating Well) |

    自宅で簡単に作れるタンパク質が豊富な軽食や飲み物は、健康に良い減量に役立ちます。例えば、アーモンドのスパイスロースト、亜麻仁オレンジマンゴースムージーなどです。

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    就寝前の適切な食品で安全な減量

    Linh Đan - Hà Lê (Theo Eat This Not That) |

    正しい食品を選んだ場合、寝る前に食べることは必ずしも体重増加を引き起こしません。いくつかの軽食は体重を減らすのに役立ちます。