筋肉をリラックスさせる

暑い天候の中で運動すると、カリウムやナトリウムなどのミネラルを補給するためにココナッツウォーターを追加できます。写真:キエウ・ヴー

暑い天候の中で運動するとき、何を食べるべきですか?

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夏には、暑い天候により、体が脱水症状になりやすく、疲労感が増し、運動時の持久力が低下します。